Wycieczka w góry – jak się przygotować do wyjazdu?

Wycieczka w góry zawsze budzi pozytywne emocje u tych, którzy kochają tę aktywność. Jednak, aby czerpać z niej w pełni przyjemność, należy dobrze się przygotować. W tym artykule omówimy najważniejsze aspekty w planowaniu wycieczki w góry, by każda stała się niezapomnianą wyprawą!

Planuj z wyprzedzeniem

Im wcześniej zaczniesz planować, tym większa szansa na właściwe przygotowania. Zaplanowanie trasy, zaopatrzenie się w sprzęt i obuwie trwa, dlatego ważne jest, by zacząć myśleć wcześniej. Najlepszy czas na  taki wyjazd to druga połowa lipca i pierwsza połowa sierpnia. Mamy pewność, pogoda będzie nieco bardziej stabilna.

Jeśli planujesz bardziej zaawansowaną i wyczerpującą wspinaczkę, warto też sprawdzić stan swojego zdrowia. Jest to kwestia, którą wiele osób ignoruje. Jednak gdy jesteś na wysokości i podejmujesz się dużego wysiłku fizycznego, mogą dać o sobie znać ukryte dolegliwości. Zabezpiecz się więc dobrze w tej kwestii, by zminimalizować ryzyko wystąpienia nieplanowanych problemów zdrowotnych. 

Trenuj kondycję i racjonalnie oceniaj swoje możliwości

Miłośnik górskich wycieczek potrzebuje wytrzymałości, więc ćwiczenia aerobowe zawsze są mile widziane. Przed większą wyprawą warto więc uprawiać, bieganie, pływanie, czy też inne ćwiczenia kardio.  Zwiększaj stopniowo długość dystansu, by delikatnie podnosić sobie poprzeczkę. Dobrym pomysłem jest też wybranie się na siłownię, by potrenować z lżejszymi ciężarami. Jeśli czujesz, że Twoja kondycja jest już odpowiednia, należy jeszcze raz zastanowić się nad zaplanowaną trasą. Na tym etapie rozsądek i krytyczne myślenie są niezwykle ważne. Sukces całej górskiej wyprawy zależy od tego, jak dokładnie i kompleksowo zaplanowałeś swoją trasę. Harmonogram nie powinien przekraczać 10-15 km dziennie. Jeśli masz taką możliwość, w pierwszych dniach postaraj się robić mniejsze dystanse i stopniowo je zwiększaj, by oszczędzać siły. 

Chodząc z mapą i mierząc odległość, pamiętaj, że w rzeczywistości będzie ona większa, ponieważ należy wziąć pod uwagę ukształtowanie terenu. W tym miejscu bardzo łatwo przeliczyć swoje możliwości. Zawsze warto mieć plan awaryjny. Obejrzyj dobrze trasę i spójrz na przełęcze, które musisz pokonać.  Wyobraź sobie, że z jakiegoś powodu nie możesz przejść przez jedną z nich ze względu na złą pogodę, zbyt małe doświadczenie, słaby sprzęt, czy kondycję. Co byś zrobił w tym przypadku? Wyznacz dokładną trasę alternatywną. 

Odpowiedni sprzęt  i ubranie

Doświadczone osoby doskonale wiedzą, jak ważną rolę odgrywa dobry sprzęt. Co więc zabrać ze sobą w góry, by wyjazd był udany, a wędrówka bardziej komfortowa? 

Zacznijmy od butów, bo to chyba najważniejsze. Polecamy zainwestować w dobre buty, dedykowane do górskich wypraw. Powinny być one wodoodporne i dobrze podtrzymywać kostkę. Zwróć szczególną uwagę na podeszwę, która musi być solidna. Niestety tenisówki i inne buty z cieńszą podeszwą się nie sprawdzą, szczególnie na większe wyprawy. 

Niemniej ważna jest dobra kurtka w góry. Nawet jeśli wybieramy się na swoją wycieczkę latem, może okazać się ona przydatna. Kurtka powinna być wodoodporna i dobrze chronić przed wiatrem. Na portalu Góry Aktywnie znajdziesz artykuł, w którym szczegółowo jest opisane, jak wybrać dobrą kurtkę górską. 

Gdy myślimy o górskich wyprawach, do głowy przychodzi nam też dobry plecak. Jak wiadomo, podczas takiej wycieczki należy mieć wolne obie ręce. Warto, aby plecak miał pas biodrowy, który będzie odciążał ramiona. Dzięki temu przejdziesz większą ilość kilometrów bez zbyt mocnego obciążenia. 

Na zakończenie możemy polecić spakowanie także innych ubrań na zmianę, kremu z filtrem i latarki. Miejmy ze sobą tylko najpotrzebniejsze rzeczy, ale nie zapominajmy o tych najistotniejszych. Krem z filtrem może uratować całą wycieczkę i oszczędzić wiele bólu od potencjalnych poparzeń słonecznych. 

• Artykuł partnera