Czy strój “sauna” może naprawdę zwiększyć intensywność treningu?

Ekspert twierdzi, że modny, zatrzymujący ciepło ciała strój aktywny może zwiększyć intensywność ćwiczeń, ale jeśli nie jest używany właściwie, może przynieść więcej szkody niż pożytku.

Strój “sauna” sprawia, że pocisz się bardziej przy niższym poziomie wydatku energetycznego, więc tak, zmuszasz swoje ciało do cięższej pracy, by wykonać ten sam ruch. Jeśli chcesz się porządnie spocić, trend związany z odzieżą do ćwiczeń w saunie może być dla Ciebie. Jeśli nie wiesz, że strój do sauny to strój zaprojektowany tak, by zatrzymywać ciepło ciała i zwiększać ilość potu.

Niektórzy bywalcy siłowni (i ci, którzy sprzedają ten typ odzieży aktywnej) twierdzą, że noszenie takiego stroju podczas treningu pomoże ci zrzucić zbędne kilogramy, nabrać mięśni i spocić się jak nigdy dotąd.

Ale czy takie pocenie się jest naprawdę dobre dla Twojego treningu – lub ogólnie dla Twojego zdrowia?

Czym jest strój sauna?

Strój do sauny to wodoodporny dres zaprojektowany tak, by jego użytkownik pocił się bardziej obficie niż bez niego. Stroje te są zwykle wykonane z neoprenu i przypominają dresy lub odzież przeciwdeszczową. Można je kupić jako pełne kombinezony lub tylko górę lub dół. Stroje te zatrzymują ciepło ciała ćwiczącego, powodując wzrost temperatury jego ciała, co prowadzi do zwiększonego pocenia się. Więcej dowiesz się na meridiasprzedam.plom.pl wiele informacji na temat zdrowia.

Co o kombinezonach do sauny mówi naukowiec z dziedziny nauk o ćwiczeniach fizycznych

Ubrania te odwzorowują adaptację cieplną (termin, którego naukowcy zajmujący się ćwiczeniami używają do opisania procesu, w którym ciało dostosowuje się do gorących temperatur) podobnie jak to się dzieje, gdy spotykamy się z gorącym, wilgotnym środowiskiem zewnętrznym. Ćwiczysz swoje ciało, by osiągało lepsze wyniki w bardziej ekstremalnych warunkach.

Adaptacja cieplna przynosi różne korzyści, takie jak zwiększona objętość osocza krwi, wcześniejszy początek pocenia się i bardziej rozcieńczony pot. Wzrost objętości osocza – czyli objętości płynnego składnika krwi, jest miarą lepszej ogólnej sprawności sercowo-oddechowej. Bardziej rozcieńczony pot oznacza mniejszą utratę sodu, co oznacza, że zachowujesz więcej elektrolitu, który pomaga utrzymać energię podczas ćwiczeń.

Oprócz wypocenia pewnej ilości wody z organizmu, podwyższona temperatura ciała (będąca wynikiem noszenia kombinezonu) powoduje długotrwały wzrost metabolizmu po treningu. To zjawisko znane jest jako nadmierne powysiłkowe zużycie tlenu. Można się spodziewać, że przy długotrwałym ćwiczeniu w kombinezonie z sauną nastąpi ogólny większy wydatek kaloryczny, co doprowadzi do większej utraty wagi. Kombinezony te mogą również pomóc w regeneracji po treningu.

• Region