Dzieci dźwigają tornistry ważące nawet 12 kg!

PODKARPACIE. Eksperci biją na alarm: waga plecaka szkolnego nie powinna przekraczać 10-15 proc. wagi dziecka.

Dzieci w wieku 12 lat na plecach dźwigają średnio 8 kg. Zgodnie z zaleceniami, obarczeni takim ciężarem powinni ważyć… 80 kg. To niemal dwukrotnie więcej niż średnia waga dziecka w tym wieku! Efekt? Bóle pleców, a nawet zmniejszenie pojemności płuc i skrzywienie kręgosłupa.

Średnia waga 12-letniego dziecka (6 klasa szkoły podstawowej) przy wzroście 140-156 cm wynosi 30-46 kg. Plecak takiego ucznia powinien ważyć od 3 do 5 kg. Niestety, jego waga zwykle jest znacznie większa.

– Ciężar tornistra powinien być dostosowany do wieku i wagi dziecka. W przypadku dziecka ważącego 20 kg powinien wynosić maksymalnie 3 kg – mówi dr rehabilitacji ruchowej Krzysztof Kołodziej, kierownik Pracowni Fizjoterapii w Szpitalu Wojewódzkim nr 2 w Rzeszowie.

Kontroluj plecak
Niestety, widok zgiętego wpół pod ciężarem książek dziecka to codzienność. Rolą rodzica jest kontrola tego, co dziecko do niego wkłada. Często okazuje się, że poza podstawowymi podręcznikami i zeszytami, dziecko nosi dodatkowe rzeczy: albumy, ulubione książki czy gry, które dodatkowo obciążają jego plecy.

Problemem jest także brak szafek na książki w szkołach, przez co dzieci zmuszane są do codziennego noszenia wszystkich podręczników. Ich zakup dla jednej klasy to koszt ponad 2 tys. zł, ale wciąż niewiele szkół decyduje się na nie. A szkoda, bo cierpią na tym najmłodsi. – Zbyt duża waga plecaka powoduje przeciążenie mięśni czy krążków międzykręgowych – ostrzega Kołodziej.

Nie jedno, a dwa
Jak informuje Główny Inspektorat Sanitarny, nadmierna waga tornistra może powodować nasilenie bólów pleców, ma wpływ na zmniejszenie pojemności płuc, może sprzyjać kształtowaniu nieprawidłowej statyki ciała i w efekcie skrzywieniom kręgosłupa.

Istotną kwestią jest prawidłowe noszenie tornistra. – Bardzo często zdarza się, że plecak noszony jest na jednym ramieniu. To wpływa na napięcie jednej grupy mięśni obręczy barkowej, a w efekcie powoduje skrzywienie jednej strony ciała. Jeżeli już nie lubimy nosić tornistra na dwóch ramionach, ważne jest, aby co jakiś czas zmieniać ramię – wyjaśnia dr  Krzysztof Kołodziej. Rodzice z kolei powinni od małego uczyć dzieci prawidłowej postawy i ostrzegać przed negatywnymi konsekwencjami zdrowotnymi.

Ewelina Nawrot

• Region